Οι 7 τροφές που εκτοξεύουν την αντοχή.

Α.
Λίγες μερίδες τροφών πλούσιων σε ανθοκυανίνες, φλαβόνες και φλαβανόνες (μύρτιλλα, τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το κόκκινο κρασί, τα μήλα και τα αχλάδια), αυξάνουν την απόδοση.

Από: Βίκυ Χριστοπούλου | 18.10.2017 | Υγεία & Διατροφή

1. Καφές
Οι άντρες που καταναλώνουν 85-170 μιλιγκράμ την ημέρα, δηλαδή 2-3 κούπες, έχουν 42% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Plos one. Οι ερευνητές αποδίδουν τα αποτελέσματα αυτά στις χαλαρωτικές ιδιότητες της καφεΐνης στις αρτηρίες, οι οποίες βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο πέος.

2. Καρότα
Το μυστικό για υγιές σπέρμα; Καρότα! Ή έτσι τουλάχιστον υποστηρίζει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Fertility and Sterility, η οποία ανέλυσε την επίδραση διάφορων φρούτων και λαχανικών στην ποιότητα του σπέρματος. Ύστερα από πολλές μελέτες, κατέληξαν πως τα καρότα είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την ποσότητα και κινητικότητα του σπέρματος. Οι άντρες, οι οποίοι κατανάλωναν σε μεγάλη ποσότητα το πορτοκαλί λαχανικό είδαν βελτίωση στις επιδόσεις τους κατά 6,5-8%. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ αποδίδουν τα αποτελέσματα αυτά στα καροτενοειδή, τα οποία αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις στα καρότα και τα οποία βοηθούν το σώμα να παράγει βιταμίνη Α. Δες ΕΔΩ πώς θα τα μεγαλώσεις μόνος σου στο μπαλκόνι.

3. Ντομάτες
Οι άντρες που καταναλώνουν πάνω από 10 μερίδες ντομάτας την εβδομάδα έχουν 18% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη. Αυτό οφείλεται, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkets and Prevention, στο λυκοπένιο που περιέχει το κόκκινο φρούτο, το οποίο αποτελεί ένα αντιοξειδωτικό που πολεμά τις τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο DNA και τα κύτταρα. Παλαιότερη έρευνα είχε δείξει μάλιστα ότι το εν λόγω φρούτο μπορεί να βελτιώσει και τη μορφολογία του σπέρματος. Πιο συγκεκριμένα, όσοι κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα, είχαν 8-10% πιο “φυσιολογικό” σπέρμα.

4. Πιπεριά σεράνο
Γάλλοι ερευνητές ανακάλυψαν πως όσοι καταναλώνουν περισσότεραπικάντικα φαγητά, τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από όσους επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις, χάρη στην καψαϊκίνη και την κερκετίνη που περιέχουν οι καυτερές πιπεριές.

5. Ψάρι
Το μέγεθος και το σχήμα του σπέρματος των ανδρών που καταναλώνουν συχνά λευκά ψάρια είναι πολύ καλύτερο από αυτών που προτιμούν το κρέας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Nutrition. Επίσης, ο συνολικός αριθμός των σπερματοζωαρίων ήταν υψηλότερος κατά 34% στους άνδρες που δήλωσαν κατά την έρευνα ότι κατανάλωναν τα πιο σκουρόχρωμα ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, από τους άνδρες που έτρωγαν πολύ μικρή ποσότητα από αυτά. Εν τω μεταξύ, οι άνδρες που ανέφεραν ότι τρώνε μία έως τρεις μερίδες επεξεργασμένου κρέατος είχαν χειρότερη μορφολογία σπέρματος από τους άνδρες που έτρωγαν μικρότερη ποσότητα.

6. Κολοκυθόσποροι
Είναι γεμάτοι με ψευδάργυρο και μαγνήσιο, απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, ειδικά όταν συνδυάζονται. Οι σπόροι αυτοί αποτελούν επίσης πλούσια πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία ενισχύουν τις προσταγλανδίνες, ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες και παίζουν βασικό ρόλο στη λίμπιντο.

7. Καρπούζι
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριούπεριέχει ένα συστατικό που μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν, ακριβώς όπως και το Βιάγκρα. Ονομάζεται κιτρουλλίνη και αποτελεί μια ένωση που βρίσκεται τόσο στη σάρκα όσο και στη φλούδα του καρπουζιού, η οποία μετά την κατάποση μετατρέπεται σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη, το οποίο φαίνεται ότι διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία. Οι ειδικοί βέβαια λένε ότι κανείς θα πρέπει να καταναλώσει τουλάχιστον 6 φέτες για να δει αποτελέσματα, αν και ο Δρ. Bhimu Patil του πανεπιστημίου A & M του Τέξας που ήταν επικεφαλής της έρευνας πιστεύει ότι το ζουμερό φρούτο θα μπορούσε να αποτελέσει ένα φυσικό αντίδοτο για τη στυτική δυσλειτουργία.

Το κοινωνικό πείραμα που απέδειξε πόσο εύκολα οι άνθρωποι μπορούν να εξελιχθούν σε Ναζί!

Όταν το 1967, ένας καθηγητής κοινωνιολογίας στο Πάλο Άλτο της Καλιφόρνια, προσπάθησε να διδάξει στους μαθητές του τα γεγονότα που οδήγησαν στο Ολοκαύτωμα, διαπίστωσε ότι πολλοί από αυτούς δεν μπορούσαν να δώσουν μία πειστική απάντηση στο ερώτημα πως οι Γερμανοί πολίτες έγιναν τόσο εύκολα συνένοχοι με το καθεστώς Χίτλερ.

Ο Ron Jones ήταν τότε ένας 25χρονος, χαρισματικός και αγαπητός καθηγητής, που σκέφτηκε ότι ο καλύτερος τρόπος για να διδάξει στους μαθητές του το πόσο εύκολα οι άνθρωποι μπορούν να επηρεαστούν από απολυταρχικούς ηγέτες ή να παρασυρθούν από μία ιδεολογία, ήταν να τους το δείξει να συμβαίνει.

Έτσι αποφάσισε να κάνει ένα κοινωνικό πείραμα, με «πειραματόζωα» τους μαθητές του. Όπως έχει διηγηθεί ένας μαθητής του, μια μέρα ξεκίνησε να συμπεριφέρεται πιο αυστηρά και ανακοίνωσε μία νέα σειρά κανόνων που θα έπρεπε να τηρούνται στην τάξη. Ήταν ενοχλητικό, αλλά όπως κάθε τι που σπάει την μονοτονία του σχολείου, αρχικά ήταν και διασκεδαστικό συνάμα.

Ο Jones πίστευε ότι το πείραμα δεν θα άντεχε για πάνω από μία μέρα. Όταν όμως το επόμενο πρωί μπήκε στην τάξη, οι μαθητές του κάθονταν με τάξη στα θρανία τους και είπαν εν χορώ «καλημέρα κύριε Jones», όπως τους είχε πει να κάνουν. «Θεέ μου!», είπε όταν είδε το θέαμα. Έτσι το πείραμα συνεχίστηκε και ονομάστηκε «Το τρίτο κύμα» - με σαφή αναφορά στο Γ' Ράιχ...

Οι πρώτες μέρες θύμιζαν παιχνίδι. Ο καθηγητής είχε πολλούς κανόνες να επιβάλλει, και οι μαθητές πολλούς κανόνες να υπακούσουν. Οι μαθητές υποχρεούνταν να χαιρετάνε ο ένας τον άλλο ναζιστικά, να κάνουν ερωτήσεις χρησιμοποιώντας το πολύ 3 λέξεις και να εργαστούν για ένα νεφελώδες σχέδιο εξάλειψης της Δημοκρατίας. Η «ενότητα» βρισκόταν στο επίκεντρο του πειράματος και οι μαθητές που συμμετείχαν σε αυτό σύντομα έφτιαξαν και πανό με συνθήματα όπως τα «δύναμη μέσω της συμμετοχής» και «δύναμη μέσω της πειθαρχίας». Επίσης είχε απαγορευτεί η συνάθροιση των μαθητών σε ομάδες μεγαλύτερες των δύο-τριών ατόμων.

Επιπλέον, ο καθηγητής που παρίστανε τον Φύρερ είπε στους μαθητές που συμμετείχαν στο πείραμα του ότι όποιοι θα τον ακολουθούσαν, θα έπαιρναν άριστα, ενώ όσοι παρέκκλιναν από αυτό θα έπαιρναν βαθμό κάτω της βάσης. Όσοι, δε, αρνούνταν να γίνουν μέρος αυτού θα ήταν αντιμέτωποι με τιμωρία στη βιβλιοθήκη.

Ίσως το πιο σημαντικό από όλα ήταν το ότι ο Jones τους είπε ότι η συμμετοχή τους στο «Τρίτο Κύμα» σήμαινε ότι οι κανόνες που είχε επιβάλει δεν θα ίσχυαν μόνο στο σχολείο αλλά ακόμη και στο σπίτι τους. Αν κάποιος έβλεπε έναν συμμαθητή του που συμμετείχε στο πείραμα και δεν τον χαιρετούσε ναζιστικά, ο δεύτερος θα μπορούσε να τον καταδώσει και να τον οδηγήσει υπό την κρίση του Jones. Μια αναφορά για το ότι έσπασες τους κανόνες θα μπορούσε να σε οδηγήσει όχι μόνο στη βιβλιοθήκη, αλλά και εκτός του πειράματος. «Δεν ήξερες ποιος θα έρθει το πρωί και θα μιλήσει για εσένα. Όλες οι γραμμές επικοινωνίας μεταξύ των μαθητών έσπασαν εξαιτίας αυτού του γεγονότος», είχε πει κάποτε ένας από τους συμμετέχοντες. Ήδη από την τρίτη μέρα είχε εξαπλωθεί ένα σύστημα που βασιζόταν στη φήμη πάνω στη φήμη.

Την τέταρτη μέρα ο Jones άρχισε να αισθάνεται ότι χάνει τον έλεγχο του πειράματος. Η περίπλοκη αίσθηση της κοινότητας οδήγησε σε ένα κύμα ενθουσιασμού, όχι μόνο από τους δικούς του φοιτητές, αλλά και από φοιτητές άλλων τάξεων οι οποίοι άρχισαν να συμμετέχουν στο πρόγραμμα. Παράλληλα αναπτύχθηκε ένα κίνημα αντίστασης στη νέα τάξη πραγμάτων. Τότε αποφάσισε ότι έπρεπε να τερματίσει το εγχείρημα.

Τι έκανε, λοιπόν; Ανακοίνωσε στους μαθητές του ότι το «Τρίτο Κύμα» ήταν μέρος ενός εθνικού κινήματος και τους ζήτησε να δώσουν το παρών σε μία συγκέντρωση που θα γινόταν το επόμενο απόγευμα, κατά την οποία θα ανακοινωνόταν ο υποτιθέμενος προεδρικός υποψήφιος. Όταν οι μαθητές συγκεντρώθηκαν στο αμφιθέατρο την επομένη μέρα, ο Jones στεκόταν δίπλα σε μία οθόνη που δεν έδειχνε τίποτα. Μετά από μερικά λεπτά αθόρυβης ανησυχίας, τους αποκάλυψε ότι είχαν εν αγνοία τους συμμετάσχει σε ένα πείραμα για το πως γεννιέται ο φασισμός. Η συνάντηση τελείωσε με την προβολή μίας αντιφασιστικής ταινίας για την άνοδο και τα εγκλήματα του ναζισμού.

Και τι έγινε όταν το πείραμα έληξε; Κάποιοι από τους μαθητές τρομοκρατήθηκαν με την ιδέα ότι είχαν τόσο εύκολα γίνει μέρος μιας μετάβασης στη φασιστική σκέψη και συμπεριφορά. Κάποιοι άλλοι απλά επιβεβαίωσαν ότι η ανησυχία τους για τη μετάλλαξη της νέας τρομακτικής τάξης ήταν σωστές.

Το πείραμα σε κάθε περίπτωση ήταν μία επιτυχία ως προς το ότι εξήγησε επιτυχώς την κρυφή γοητεία του ολοκληρωτισμού. Η ευχαρίστηση από τη συμμετοχή, η υφέρπουσα συγκίνηση του να ξεχωρίζεις από τους άλλους αλλά και η ροπή στην πειθαρχία και τους κανόνες είναι μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά στις κοινωνίες που κλίνουν στον απολυταρχισμό.

Μάλιστα, η ιστορία αυτή έγινε και λογοτεχνικό βιβλίο με τον τίτλο «Το Κύμα», που γράφτηκε από τον Morton Rhue το 1984 και ταινία που βγήκε στις αίθουσες το 2008, προκαλώντας το παγκόσμιο ενδιαφέρον.

Φορολογία ενοικίων.

Η κλίμακα φορολογίας των εισοδημάτων από ενοίκια είναι

• 15% για ποσά έως 12.000 ευρώ.
• 35% για το κλιμάκιο εισοδήματος από 12.001 έως και 35.000 ευρώ.
• 45% για το κλιμάκιο εισοδήματος που υπερβαίνει τα 35.001 ευρώ.

Η ειδική εισφορά αλληλεγγύης επιβαρύνει τα εισοδήματα από ενοίκια όταν αυτά ξεπερνούν το ποσό των 12.000 ευρώ, με συντελεστές που ξεκινούν από 2,2% και φθάνουν έως 10%.
Στο έντυπο Ε1 στον υποπίνακα Δ2 δηλώνουμε τα εισοδήματα από ακίνητη περιουσία, τα οποία με βάση τις οδηγίες του υπουργείου οικονομικών, να έχουμε υπόψη μας ότι, χαρακτηρίζουμε ως "εισόδημα από ακίνητη περιουσία" το εισόδημα που προέρχεται από εκμίσθωση ή υπεκμίσθωση ή από ιδιοχρησιμοποίηση ή δωρεάν παραχώρηση χρήσης σε τρίτους, γης ή ακινήτου. Το εισόδημα αυτό αποκτάται από κάθε φυσικό πρόσωπο στο οποίο έχει νόμιμα μεταβιβασθεί, με οριστικό συμβόλαιο ή έχει αποκτηθεί με δικαστική απόφαση ή λόγω χρησικτησίας το δικαίωμα πλήρους κυριότητας ή νομής ή επικαρπίας ή οίκησης, καθώς και από τον υπεκμισθωτή σε περίπτωση υπεκμίσθωσης. Επίσης, εισόδημα από ακίνητη περιουσία είναι τα ποσά που προέρχονται από εκμίσθωση ή υπεκμίσθωση ή δωρεάν παραχώρηση χρήσης χώρων τοποθέτησης επιγραφών και κοινόχρηστων χώρων, τα ποσά της αποζημίωσης για την πρόωρη λύση της μίσθωσης που καταβλήθηκαν από το μισθωτή, της αποζημίωσης για επίταξη ή εξωσυμβατική χρήση ακίνητης περιουσίας, καθώς και τα ποσά της άυλης εμπορικής αξίας που καταβλήθηκαν από τον μισθωτή κατά τη μίσθωση ακινήτου στις περιπτώσεις μικτών συμβάσεων, ήτοι συμβάσεων στις οποίες πέραν του δικαιώματος μίσθωσης περιλαμβάνεται και το δικαίωμα εμπορικής εκμετάλλευσης του ακινήτου.

Το έντυπο Ε2 μπορεί να μην συμπληρώνεται στις εξής περιπτώσεις :
α) Καταβολής αποζημίωσης για την πρόωρη λύση της μίσθωσης από τον μισθωτή καθώς και της άυλης αξίας στις περιπτώσεις μικτών συμβάσεων, ήτοι συμβάσεων όπου πέραν του δικαιώματος μίσθωσης περιλαμβάνεται και το δικαίωμα εμπορικής εκμετάλλευσης του ακινήτου. Τα ποσά αυτά αναγράφονται στους κωδικούς αριθμούς 121-122 του υποπίνακα Δ2 του εντύπου Ε1.
Δεν βεβαιώνεται με την εκκαθάριση της δήλωσης Φορολογίας Εισοδήματος χαρτόσημο και ΟΓΑ χαρτοσήμου των αυτών των περιπτώσεων, αλλά η καταβολή τους ρυθμίζεται από τις διατάξεις του χαρτοσήμου.
β) Ιδιοκατοίκησης κύριας ή δευτερεύουσας κατοικίας εξοχικής ή μη εξοχικής, ή χρήσης για τις ανάγκες του φορολογούμενου χώρου στάθμευσης-αποθήκης με διαφορετική διεύθυνση από αυτή της κύριας κατοικίας ή δευτερεύουσας.
Από τα συνολικά ποσά των στηλών του εντύπου Ε2 μεταφέρονται τα επιμέρους ποσά κατά κατηγορία γης ή ακινήτου στους αντίστοιχους κωδικούς του υποπίνακα Δ2 του εντύπου Ε1, εκτός από το εισόδημα από δωρεάν παραχώρηση της χρήσης μίας κύριας κατοικίας από ανιόντες σε κατιόντες εξ αίματος και εξ αγχιστείας και αντίστροφα, επιφάνειας μέχρι διακόσια 200 τετραγωνικά μέτρα.

Επίσης, εξαιρείται το εισόδημα των προσώπων που ασκούν ατομική αγροτική επιχειρηματική δραστηριότητα, από ιδιοχρησιμοποίηση ή δωρεάν παραχώρηση προς ανιόντες, κατιόντες ή συζύγους, αγροτικών εκτάσεων στις οποίες περιλαμβάνονται λιβάδια, καλλιεργήσιμες γαίες, βοσκήσιμες γαίες και κάθε είδους κατασκευές ή εγκαταστάσεις που χρησιμοποιούνται για την άσκηση της δραστηριότητας αυτής.
Κατά συνέπεια στους αρχικούς κωδικούς του Δ2 του Ε1 , στους κωδικούς 103-106, 109-110 συμπληρώνουμε το σύνολο των ενοικίων που αποκτήθηκαν ανά κατηγορία ακινήτων όπως φαίνονται στο έντυπο Ε2 ως επιμέρους ποσά ανά κατηγορία ακινήτου στους αντίστοιχους κωδικούς της δήλωσης. Στη περίπτωση που εισοδήματα των κωδικών 105-106 υπάγονται σε ΦΠΑ μεταφέρονται και στους κωδικούς 741-742. Κωδικοί 101-102 Συμπληρώνεται το σύνολο των ενοικίων που αποκτήσατε από εκμίσθωση γαιών-γης δηλαδή πχ από οικόπεδα, αγροτικές εκτάσεις, κ.λπ., εγκαταστάσεων ή κατασκευών όπως από ιχθυοκαλλιέργειες, λίμνες κ.λπ. μεταφέροντας από το συνολικό ποσό της αντίστοιχης στήλης του εντύπου Ε2, τα επί μέρους ποσά αυτών. Στη περίπτωση που υπάγονται σε ΦΠΑ μεταφέρονται και αυτά στους κωδικούς 741-742.

Η μίσθωση ακινήτων μέσω ψηφιακής πλατφόρμας χρήζει ιδιαίτερης προσοχής.
Πλέον από 01-01-2017 το εισόδημα που αποκτάται από τη βραχυχρόνια μίσθωση ακινήτου της οικονομίας διαμοιρασμού, όπως αυτή ορίζεται στο άρθρο 111 του ν.4446/2016 μέσω ψηφιακών πλατφορμών, είναι εισόδημα από ακίνητη περιουσία και για αυτό εφαρμόζονται οι διατάξεις του άρθρου 39 και της παραγράφου 4 του άρθρου 40 του ν. 4172/2013, εφόσον τα ακίνητα εκμισθώνονται επιπλωμένα χωρίς την παροχή οποιασδήποτε υπηρεσίας πλην της παροχής κλινοσκεπασμάτων. Προσοχή οι ιδιοκτήτες που ενοικιάζεται τα ακίνητά σας σε περίπτωση που παρέχονται οποιεσδήποτε άλλες υπηρεσίες τότε το εισόδημα αυτό αποτελεί εισόδημα από επιχειρηματική δραστηριότητα του άρθρου 21 του ν. 4172/2013. Το εν λόγω εισόδημα δηλώνεται συγκεντρωτικά στη στήλη 17 του εντύπου Ε2, στους κωδικούς 60 «Βραχυχρόνια εκμίσθωση ακινήτων άρθρου 39A του ν.4172/2013» και 61 «Βραχυχρόνια υπεκμίσθωση ακινήτων άρθρου 39A του ν.4172/2013» και μεταφέρονται στους αντίστοιχους κωδικούς του υποπίνακα αυτού.

*Η Φιλοθέη Μακριδάκη, Φοροτεχνικός, Σύμβουλος Επιχειρήσεων

Πηγή: Φορολόγηση ενοικίων -Πώς πρέπει να δηλωθούν για να μην πληρώσετε άδικους φόρους | iefimerida.gr