Σχετικά με την απαγόρευση κυκλοφορίας.

Δείτε απευθείας τους τρόπους έκδοσης:
Βεβαίωση εργαζόμενου | Αποστολή SMS | Συμπλήρωση Εντύπου | Χειρόγραφη Βεβαίωση

- Ερωτήσεις και απαντήσεις για την απαγόρευση κυκλοφορίας (PDF)
- Έντυπο βεβαίωσης κίνησης - οδηγίες προς τους πολίτες (PDF)

Μετακινήσεις πολιτών για την εξυπηρέτηση αναγκών τους που δεν μπορούν να ικανοποιηθούν με άλλον τρόπο επιτρέπονται μόνο για τους ακόλουθους λόγους:

• Μετάβαση από και προς την εργασία για τις εργάσιμες ώρες.
• Μετάβαση σε φαρμακείο ή επίσκεψη στον γιατρό, εφόσον αυτό συνιστάται μετά από σχετική επικοινωνία.
• Μετάβαση σε εν λειτουργία κατάστημα προμηθειών αγαθών πρώτης ανάγκης (σούπερ μάρκετ, μίνι μάρκετ), όπου δεν είναι δυνατή η αποστολή τους.
• Μετάβαση στην τράπεζα, στο μέτρο που δεν είναι δυνατή η ηλεκτρονική συναλλαγή.
• Κίνηση για παροχή βοήθειας σε ανθρώπους που βρίσκονται σε ανάγκη.
• Μετάβαση σε τελετή (π.χ. κηδεία, γάμος, βάφτιση) υπό τους όρους που προβλέπει ο νόμος ή μετάβαση διαζευγμένων γονέων ή γονέων που τελούν σε διάσταση που είναι αναγκαία για τη διασφάλιση της επικοινωνίας γονέων και τέκνων, σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις.
• Σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο ή κίνηση με κατοικίδιο ζώο, ατομικά ή ανά δύο άτομα, τηρώντας στην τελευταία αυτή περίπτωση την αναγκαία απόσταση 1,5 μέτρου.

Για μετάβαση προς και από την εργασία κατά τις εργάσιμες ώρες, η βεβαίωση κίνησης είναι πάγια (τύπου A) και παρέχεται, με προσωπική ευθύνη του υπογράφοντος, από τον εργοδότη ή, σε περίπτωση νομικού προσώπου από τον νόμιμο εκπρόσωπό του ή, σε περίπτωση ελεύθερου επαγγελματία ή αυτοαπασχολούμενου, από τον ίδιο.

Για όλες τις άλλες μετακινήσεις, η βεβαίωση κίνησης αφορά κάθε μεμονωμένη κίνηση και μόνο αυτή (τύπου Β), υπογράφεται από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο με προσωπική του ευθύνη και περιέχει το ονοματεπώνυμο, την ημερομηνία γέννησης, την διεύθυνση κατοικίας και την ώρα μετακίνησης του πολίτη, καθώς και τον συγκεκριμένο λόγο της μετακίνησης

Σε κάθε μετακίνηση πρέπει οι πολίτες να έχουν μαζί τους την αστυνομική τους ταυτότητα ή διαβατήριο καθώς και συμπληρωμένο έντυπο βεβαίωσης κίνησης (εκτυπωμένο ή χειρόγραφο) ή το SMS επιβεβαίωσης, για να το επιδείξουν σε περίπτωση ελέγχου.

Πώς εκδίδεται το έντυπο βεβαίωσης κίνησης;

Πάγια βεβαίωση κίνησης (Τύπου Α)

Για πάγια βεβαίωση κίνησης (Τύπου Α) προς και από την εργασία απαιτείται συμπληρωμένο το κάτωθι έντυπο: Ημερομηνία, ώρα, υπογραφή

• Βεβαίωση Κυκλοφορίας Εργαζόμενου (PDF)
• Βεβαίωση Κυκλοφορίας Εργαζόμενου (DOCX)

Μεμονωμένες μετακινήσεις (Τύπου Β)

Για μεμονωμένες μετακινήσεις (τύπου Β), έχετε 3 επιλογές: SMS, εκτυπωμένο και συμπληρωμένο έντυπο βεβαίωσης κίνησης, ή και χειρόγραφη βεβαίωση κίνησης.

1. Αποστολή SMS

Μπορείτε να στείλετε από το κινητό σας μήνυμα SMS στον αριθμό 13033 χωρίς χρέωση.

Το SMS πρέπει να είναι της μορφής:

X κενό ονοματεπώνυμο και διεύθυνση κατοικίας

όπου Χ ο λόγος εξόδου με τον αριθμό 1, 2, 3, 4, 5, 6 που αντιστοιχεί στις παρακάτω αιτιολογίες:

1. Μετάβαση σε φαρμακείο ή επίσκεψη στον γιατρό, εφόσον αυτό συνιστάται μετά από σχετική επικοινωνία.
2. Μετάβαση σε εν λειτουργία κατάστημα προμηθειών αγαθών πρώτης ανάγκης (σούπερ μάρκετ, μίνι μάρκετ), όπου δεν είναι δυνατή η αποστολή τους.
3. Μετάβαση στην τράπεζα, στο μέτρο που δεν είναι δυνατή η ηλεκτρονική συναλλαγή.
4. Κίνηση για παροχή βοήθειας σε ανθρώπους που βρίσκονται σε ανάγκη.
5. Μετάβαση σε τελετή (π.χ. κηδεία, γάμος, βάφτιση) υπό τους όρους που προβλέπει ο νόμος ή μετάβαση διαζευγμένων γονέων ή γονέων που τελούν σε διάσταση που είναι αναγκαία για τη διασφάλιση της επικοινωνίας γονέων και τέκνων, σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις.
6. Σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο ή κίνηση με κατοικίδιο ζώο, ατομικά ή ανά δύο άτομα, τηρώντας στην τελευταία αυτή περίπτωση την αναγκαία απόσταση 1,5 μέτρου.

Θα λαμβάνετε ως απάντηση:

Μετακίνηση κενό X κενό ονοματεπώνυμο και διεύθυνση κατοικίας

2. Συμπλήρωση Εντύπου

Εναλλακτικά, μπορείτε να κατεβάσετε, να συμπληρώσετε, και να φέρετε μαζί σας ένα από τα ακόλουθα έντυπα, κατά περίπτωση.

• Βεβαίωση Κατ' Εξαίρεση Μετακίνησης Πολιτών (PDF)
• Βεβαίωση Κατ' Εξαίρεση Μετακίνησης Πολιτών (DOCX)

3. Χειρόγραφη Βεβαίωση

Η χειρόγραφη βεβαίωση πρέπει να έχει τις εξής πληροφορίες:

1. Όνομα/Επίθετο
2. Διεύθυνση Κατοικίας
3. Λόγο μετακίνησης που εμπίπτει στις παραπάνω επιτρεπόμενες κατηγορίες και διεύθυνση προορισμού
4. Ημερομηνία, ώρα, υπογραφή

Μετακίνηση μετά την απαγόρευση κυκλοφορίας.

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ  ΜΕ SMS ΣΤΟ .....13033.  Δωρεάν !!

. Μπορώ να δηλώνω εναλλακτικά τις μετακινήσεις μου με άλλο τρόπο (πχ κινητό) ώστε να μην συμπληρώνω χειρόγραφα τις βεβαιώσεις; 

Ναι, παρέχεται η δυνατότητα αποστολής δωρεάν τηλεπικοινωνιακού μηνύματος (sms) στον ειδικό αριθμό 13033 απευθείας από το κινητό τηλέφωνο του ενδιαφερομένου κάθε φορά που ο πολίτης εξέρχεται της οικίας του. Σε αυτό το μήνυμα θα πρέπει ο πολίτης να δηλώνει το ονοματεπώνυμο του, τη Διεύθυνση κατοικίας του και τον λόγο που αντιστοιχεί στην έξοδο από το σπίτι (περιπτώσεις β έως η).  Το SMS πρέπει να είναι της μορφής:

X κενό Όνομα κενό Επίθετο κενό Διεύθυνση Κατοικίας

όπου Χ ο λόγος εξόδου με τον αριθμό 1, 2, 3, 4, 5, 6 που αντιστοιχεί στις παρακάτω αιτιολογίες:

1) Μετάβαση σε φαρμακείο ή επίσκεψη στον γιατρό, εφόσον αυτό συνιστάται μετά από σχετική επικοινωνία.

2) Μετάβαση σε εν λειτουργία κατάστημα προμηθειών αγαθών πρώτης ανάγκης, όπου δεν είναι δυνατή η αποστολή τους.

3) Μετάβαση στην τράπεζα, στο μέτρο που δεν είναι δυνατή η ηλεκτρονική συναλλαγή.

4) Κίνηση για παροχή βοήθειας σε ανθρώπους που βρίσκονται σε ανάγκη.

5) Μετάβαση σε τελετή (π.χ. κηδεία, γάμος, βάφτιση) υπό τους όρους που προβλέπει ο νόμος ή μετάβαση διαζευγμένων γονέων ή γονέων που τελούν σε διάσταση που είναι αναγκαία για τη διασφάλιση της επικοινωνίας γονέων και τέκνων, σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις.

6) Σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο ή κίνηση με κατοικίδιο ζώο, ατομικά ή ανά δύο άτομα, τηρώντας στην τελευταία αυτή περίπτωση την αναγκαία απόσταση 1,5 μέτρου. 

Θα λαμβάνετε ως απάντηση:

Μετακίνηση κενό Χ κενό Όνομα Επίθετο κενό Διεύθυνση Κατοικίας

Σε περίπτωση ελέγχου, επιδεικνύετε το SMS μαζί με την αστυνομική σας ταυτότητ

ΔΗΜΟΣΙΟΠΟΊΗΣΗ ΤΟΥ Κου ΒΑΡΟΥΦΆΚΗ ΤΩΝ ΣΥΝΟΜΙΛΙΩΝ ΤΟΥ EUROGROUP.

Ο Γιάνης Βαρουφάκης σήμερα τα ξημερώματα «απελευθέρωσε» τις ηχογραφήσεις των Eurogroup. 

Συνεπής ως προς την εξαγγελία του προ εικοσαημέρου. ΕΥΓΕ!!!

"Χωρίς διαφάνεια δεν υπάρχει Δημοκρατία!"

Όλες οι ηχογραφήσεις με τις μεταφράσεις τους και την απομαγνητοφώνηση τους είναι διαθέσιμα στο link: euroleaks.mera25.gr/

Dr.Michael Persinger research. - Gods Helmet .

Απόσπασμα από τις αποφάσεις του 19ου συνεδρίου του κκε

"Η συνολική κατάσταση στην Ανατολική Μεσόγειο γίνεται ακόμα πιο σύνθετη. Θα έχει νέες αρνητικές επιπτώσεις και στο Κυπριακό ως πρόβλημα εισβολής - κατοχής, με την προσέγγιση της Τουρκίας και του Ισραήλ, στο φόντο των τουρκικών διεκδικήσεων, σε συνδυασμό με τις επιδιώξεις της αιγυπτιακής αστικής τάξης να αναθεωρήσει τη συμφωνία με την Κύπρο στον προσδιορισμό της ΑΟΖ.

Οι πρόσφατες εξελίξεις, με την αμφιλεγόμενη στάση της ελληνικής κυβέρνησης να προσδιορίσει την ΑΟΖ, έφεραν στο προσκήνιο πιο καθαρά το λυσσαλέο πόλεμο ανάμεσα σε περισσότερο και λιγότερο ισχυρά καπιταλιστικά κράτη, γεγονός που εγκυμονεί ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο εμπλοκής της Ελλάδας σε ιμπεριαλιστικό πόλεμο, στο πλευρό της μιας ή της άλλης ιμπεριαλιστικής συμμαχίας. Οι αντιθέσεις με την Τουρκία και την Αλβανία, τη FYROM αλλά και την Αίγυπτο, στο πλαίσιο των γενικότερων ενδοϊμπεριαλιστικών αντιθέσεων, ιδιαίτερα για την ΑΟΖ και την Ενέργεια, θα εκφραστούν πιο έντονα στον ελλαδικό και ευρύτερο χώρο. Επομένως, τίποτε δεν μπορεί να αποκλειστεί, συμπεριλαμβανομένου και ενός ιμπεριαλιστικού πολέμου.

Σε κάθε περίπτωση, οποιαδήποτε μορφή κι αν πάρει η συμμετοχή της Ελλάδας σε ιμπεριαλιστικό πόλεμο, το ΚΚΕ πρέπει να είναι έτοιμο να ηγηθεί στην αυτοτελή οργάνωση της εργατικής - λαϊκής αντίστασης, ώστε αυτή να συνδεθεί με την πάλη για την ήττα της αστικής τάξης, τόσο της εγχώριας όσο και της ξένης ως εισβολέα.

ΑΤο ΚΚΕ οφείλει να πάρει την πρωτοβουλία, ανάλογα με τις συγκεκριμένες συνθήκες, για τη συγκρότηση του εργατικού - λαϊκού μετώπου με το σύνθημα: Ο λαός θα δώσει την ελευθερία και τη διέξοδο από το καπιταλιστικό σύστημα που, όσο κυριαρχεί, φέρνει τον πόλεμο και την «ειρήνη» με το πιστόλι στον κρόταφο. Η εργατική τάξη της Ελλάδας και οι σύμμαχοί της στον αντιμονοπωλιακό αγώνα πρέπει να ετοιμάζονται από τώρα ιδεολογικά και πολιτικά γι’ αυτή τη γραμμή αντιμετώπισης μιας τέτοιας πιθανής εξέλιξης. Το βάθεμα της καπιταλιστικής οικονομικής κρίσης, η ένταση των ιμπεριαλιστικών ανταγωνισμών, οι προσπάθειες αναμόρφωσης του αστικού πολιτικού συστήματος, καθιστούν απαραίτητο να προχωρήσει το ΚΚΕ γρήγορα στην ανασύνταξη του εργατικού κινήματος και στην ισχυροποίηση της Λαϊκής Συμμαχίας. Είναι πρωταρχική ανάγκη να δυναμώσουν οι δεσμοί των κομματικών οργανώσεων με τις εργατικές - λαϊκές μάζες, να οικοδομήσουμε το Κόμμα πρώτα απ’ όλα στους στρατηγικούς κλάδους, σε κάθε τόπο δουλειάς. Το ΚΚΕ, οι οπαδοί και οι φίλοι του, ο λαός, να θωρακιστούν και αταλάντευτα να αντιμετωπίσουν τις επιθέσεις, με οδηγό τις Αποφάσεις του 19ου Συνεδρίου.

Ξεκινώντας από την ΚΕ και μέχρι τις ΚΟΒ, τα κομματικά όργανα πρέπει να αντιστοιχήσουν τη δράση τους με τις ανάγκες της ταξικής πάλης, να γίνουν πραγματικά επιτελεία μάχης, να αξιοποιούν κάθε εστία αντίστασης από τα κάτω, γενικεύοντας την πείρα της πάλης. Πρέπει να αυξηθεί η πρωτοβουλία των κομματικών οργανώσεων στη συσπείρωση και οργάνωση των λαϊκών μαζών, να ενημερώνονται συστηματικά και μόνιμα οι οπαδοί του Κόμματος, να αξιοποιούνται και να ενσωματώνονται στο σχεδιασμό της δουλειάς μας προτάσεις που απορρέουν από την πείρα της ταξικής πάλης.

Νευραλγικό στοιχείο για την εκπλήρωση των παραπάνω καθηκόντων αποτελεί η βελτίωση της λειτουργίας της ΚΟΒ, η συλλογική συζήτηση και εξειδίκευση της δράσης, η ενίσχυση της επιχειρηματολογίας για την πειστική απάντηση ερωτημάτων που συναντάμε στο λαό, η ετοιμότητα απάντησης σε επιθέσεις κατά της πολιτικής και της πάλης του ΚΚΕ.

Σε συνδυασμό με τα παραπάνω πρέπει να ενισχυθεί η εφαρμογή των αρχών λειτουργίας του Κόμματος, γενικά η τήρηση του Καταστατικού. Τα μέλη του ΚΚΕ, της ΚΝΕ, οι φίλοι και οι οπαδοί μπορούν να φέρουν σε πέρας τα καθήκοντα του 19ου Συνεδρίου με μαχητικότητα, επιμονή και αυτοθυσία."

Ολόκληρη η απόφαση του 19ου συνεδρίου του κκε.

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να χαρακτηριστεί από ήπιος έως σοβαρός, οξύς ή χρόνιος. Μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, πόνο ή φλεγμονή από οποιοδήποτε μέρος της άρθρωσης.

Οι πιο κοινές αιτίες της πόνος στις αρθρώσεις συμπεριλαμβάνουν την ουρική αρθρίτιδα, την αρθρίτιδα, τραυματισμό, σπάσιμο ή εξάρθρωση των οστών, ινομυαλγία και ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος. Αν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις, οι τροφές που καταναλώνετε μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή σας.

Σας παρουσιάζουμε 8 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να για να περιορίσετε την ένταση του πόνου στις αρθρώσεις:

1. Zάχαρη

Όσο ωραία και αν είναι τα ντόνατς, οι σοκολάτες και άλλα γλυκά, θα θελήσετε να αντισταθείτε σε περίπτωση που υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις. Τα επεξεργασμένα σάκχαρα προκαλούν φλεγμονές και η υπερβολική ζάχαρη στον οργανισμό ασκεί πιέσεις στις αρθρώσεις και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

2. Το όξινο γλουταμινικό νάτριο

Το όξινο γλουταμινικό νάτριο είναι ένα πρόσθετο ενισχυτικό γεύσης που συχνά περιέχεται σε σάλτσα σόγιας και σε ασιατικά τρόφιμα. Αλλά μπορεί επίσης να περιέχεται σε γεύματα fast food, σούπες και μίγματα σούπας, σάλτσες για σαλάτες και αλλαντικά. Το όξινο γλουταμινικό νάτριο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα και να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις.

3. Αλκοόλ

Το αλκοόλ όχι μόνο επιβαρύνει το συκώτι σας, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει επίσης αρνητικές συνέπειες στον πόνο στις αρθρώσεις. Η μπύρα περιέχει πουρίνες. Αυτές οι ουσίες μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό, το οποίο είναι εξαιρετικά επιβλαβές για τον πόνο στις αρθρώσεις. Η μπύρα περιέχει επίσης γλουτένη, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για τις εύθραυστες αρθρώσεις.

4. Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Λευκά προϊόντα από αλεύρι, όπως ψωμί και κράκερ, λευκό ρύζι, λευκές πατάτες και πολλά δημητριακά περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορεί να είναι μία από τις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας και άλλων χρόνιων παθήσεων. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που έμμεσα προκαλούν φλεγμονές.

5. Κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα

Τόσο τα κόκκινα όσο και τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν πουρίνες και νιτρικό άλας. Αυτές οι χημικές ουσίες επιδεινώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή στον οργανισμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα όχι μόνο προκαλούν φλεγμονή, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανάπτυξη καρκίνου.

6. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα γαλακτοκομικά είναι μια διατροφική πηγή που προκαλεί φλεγμονές. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία των ενηλίκων αντιμετωπίζουν δυσκολία στην πέψη του γάλακτος, είτε το γνωρίζουν είτε όχι. Αν τα γαλακτοκομικά αποτελούν μεγάλο μέρος της διατροφής σας μπορούν να προκαλέσουν μια φλεγμονώδη απόκριση. Αν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας.

7. Αλάτι

Πολλά συσκευασμένα και προμαγειρεμένα τρόφιμα περιέχουν υπερβολικές ποσότητες αλατιού και άλλων συντηρητικών, προκειμένου να παραταθεί η διάρκεια λήξης του προϊόντος στα ράφια των καταστημάτων. Το εξευγενισμένο αλάτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα και χημικές ουσίες που διαταράσσουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα. Δώστε προσοχή στα συστατικά του φαγητού σας. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και γεύματα που ετοιμάζονται σε φούρνο μικροκυμάτων. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αλάτι κατά το μαγείρεμα, αντικαταστήστε το επιτραπέζιο αλάτι με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων ή με θαλασσινό.

8. Αραβοσιτέλαιο

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Πολλά σνακ και αρτοσκευάσματα περιέχουν αραβοσιτέλαιο ή άλλα έλαια που είναι πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα έλαια αυτά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές. Αποφύγετε σόγια, φιστίκια, σάλτσες για σαλάτες και λάδι από σπόρους σταφυλιών. Αντικαταστήστε τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με εναλλακτικές λύσεις που είναι αντιφλεγμωνώδεις, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι κολοκύθας και οι λιναρόσποροι.